Calma el cuerpo y nutre el alma
Psicóloga | Instructora de Mindfulness | Especialista en terapia EMDR | Experta en trauma, trauma complejo y disociación | Coach
Mi nombre es Ana Aranda Rivera, soy psicóloga sanitaria y llevo más de 20 años realizando psicoterapia en Málaga en diferentes áreas de intervención.
Colaboro en proyectos relacionados con la salud mental y emocional, así como con el bienestar organizacional.
Además desarrollo talleres y actividades relacionadas con Mindfulness y la escritura terapéutica.
¿Cómo puedo ayudarte?
Te enseño a interiorizar herramientas para afrontar situaciones cotidianas que te producen malestar.
En mi consulta de psicología, te ayudo a trabajar en el cambio que necesitas para alcanzar tus objetivos y conseguir una buena salud mental y emocional.
- Terapia presencial
- Consulta online
Ana Aranda Rivera
- Licenciada en Psicología. Universidad de Málaga
- Psicóloga colegiada AO11976. Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental
- Psicóloga general sanitaria. Delegación de Salud de la Junta de Andalucía
- Experto internacional en psicología clínica. AEPC. Asociación Española de Psicología Conductual
- Experto en neuropsicología clínica. Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental
- Curso superior Chief Happiness Officer. EADE. Estudios universitarios
- Formación en alzheimer y otras demencias. Brain Dynamics
- Especialización en inteligencia emocional. Universidad de Málaga
- Coaching personal y ejecutivo, habilidades directivas y liderazgo. COANCO. Escuela de Coaching
- Coach Asociada Certificada CAC 11486 por ASESCO. Asociación Española de Coaching
- Nivel I y II en EMDR. EMDR Europe e Instituto Español EMDR
- Instructora de Mindfulness. Instituto Baraka Integral
- Experto universitario en EMDR. UNIR. Universidad de la Rioja
- Formación avanzada en trauma complejo y disociación con Anabel González. Asociación EMDR España
- Tratamiento de trauma complejo y disociación con Onno Van Der Hart y Roger Solomon. Instituto Español EMDR
- Terapia de pareja desde el modelo EMDR con Arun Mansukhani. Instituto Español EMDR
- La vergüenza: de "Cenicienta de las emociones" a hilo conductor del tratamiento EMDR para el trauma con Anna Rita Verardo. Instituto Español EMDR.
- Terapeuta Sandplay (caja de arena). Psimática y Grupo Laberinto
- Entrenamiento: El arte de EMDR con Roger Solomon. EMDR Europe e Instituto Español EMDR
- Navegar por los puntos de decisión en la terapia con EMDR con Roger Solomon y Dolores Mosquera. Instituto Español EMDR
"
No eres una gota en el océano. Eres el océano entero en una gota
Rumi.
Intervención Psicológica Málaga
Áreas de intervención psicológica
Mi constante inquietud, curiosidad y vocación me impulsa a estar siempre al día y verdaderamente actualizada en cuanto a nuevos avances, descubrimientos sobre la psicología y avalados tratamientos siempre basados en la evidencia científica se refiere, con el fin de seguir aprendiendo y creciendo como profesional para poder ofrecer la mejor terapia, que sea eficiente y que aporte una calidad excelente.
Mi modelo de intervención psicológica cuenta con diferentes tipos de terapias, herramientas y recursos específicos que nos permite abordar las distintas problemáticas y síntomas que puedas presentar, además de brindar la posibilidad de poder diseñar un tratamiento totalmente personalizado y a tu medida, que se adecúe a las necesidades concretas que precisas solventar, para poder aliviar tu sufrimiento y mejorar tu calidad de vida con garantía de éxito.
- Reducción de estrés
- Habilidades sociales
- Fobias
- Desarrollo personal/profesional
- Consecución de objetivos
- Trauma complejo
- Disociación
- Malestar psicológico
- Ansiedad
- Depresión
- Conflictos de pareja
- Problemas de autoestima
- Trauma
- Terapia familiar
Terapias
Conoce algunas de las terapias donde focalizo mi modelo de trabajo
La psicoterapia que desarrollo contempla un abordaje terapéutico integrador y multidisciplinar que tiene muy en cuenta las necesidades individuales que cada persona precisa cubrir en cada momento.
Mediante el establecimiento de una sólida alianza terapéutica, forjaremos una base segura donde puedas sentirte libre, confiado y sin miedo a ser juzgado.
Te acompañaré durante toda la travesía que has decidido emprender en este especial camino personal elegido y te sostendré cuando más lo necesites.
Terapia EMDR
Terapia Mindfulness
Terapia de Aceptación y Compromiso
La caja de arena
Coaching
Escritura Terapéutica
Terapias
Conoce algunas de las terapias donde focalizo mi modelo de trabajo
La psicoterapia que desarrollo contempla un abordaje terapéutico integrador y multidisciplinar que tiene muy en cuenta las necesidades individuales que cada persona precisa cubrir en cada momento.
Mediante el establecimiento de una sólida alianza terapéutica, forjaremos una base segura donde puedas sentirte libre, confiado y sin miedo a ser juzgado.
Te acompañaré durante toda la travesía que has decidido emprender en este especial camino personal elegido y te sostendré cuando más lo necesites.
Terapia EMDR
Terapia Mindfulness
Terapia de Aceptación y Compromiso
La caja de arena
Coaching
Escritura Terapéutica
Terapia EMDR
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares EMDR es un abordaje terapéutico ampliamente investigado y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), así como altamente efectivo, el cual ha demostrado lograr excelentes resultados en los pacientes ante una gran diversidad de problemas psicológicos.
Se trabaja con el paciente para comprender las raíces y el origen de las experiencias traumáticas sufridas, con el fin de elaborar un plan de trabajo global consensuado que elimine la influencia y el sufrimiento que está ejerciendo en el presente.
La terapia EMDR se lleva a cabo mediante estimulación bilateral, con el fin de poder acceder al contenido de las experiencias traumáticas almacenado de manera disfuncional en el sistema nervioso (síntomas físicos, pensamientos intrusivos, emociones negativas), activando así el procesamiento adaptativo de la información (PAI), el cual quedó interrumpido durante la experiencia traumática, permitiendo así que el cerebro pueda integrar la información de una forma saludable.
La Terapia EMDR ayuda a niños, adolescentes y adultos de todas las edades a abordar una amplia gama de problemas:
- TEPT y otros problemas relacionados con el trauma y el estrés
- Ansiedad, ataques de pánico y fobias
- Enfermedades crónicas y problemas médicos
- Depresión
- Trastornos bipolares y psicóticos
- Trastornos disociativos
- Trastornos alimentarios
- Duelos y pérdidas
- Dolor
- Ansiedad por el rendimiento
- Trastornos de personalidad
- Violencia y abuso físico, sexual y emocional
- Trastornos del sueño
- Abuso de sustancias y adicción
Terapia Mindfulness
Es una terapia psicológica de tercera generación de corte vivencial cuya práctica ayuda a aliviar los problemas psicológicos tales como la ansiedad, el estrés o la depresión, entre otros. Consiste en ser plenamente consciente de los estímulos internos y externos que surgen en el momento presente, sin juzgarte ni juzgar las experiencias, con ecuanimidad, aceptación y sin generar expectativas.
A través la terapia Mindfulness, ayudo a promover una actitud de serenidad, bondad y autocompasión, permitiendo que puedas estar abierto a la experiencia del aquí y ahora, tal y como es.
El entrenamiento en Mindfulness impulsa las fortalezas personales, mediante determinados ejercicios prácticos que permiten prestar atención plena y consciente al presente de manera libre y no enjuiciadora.
Es una práctica muy útil y beneficiosa que ayuda a regular el estado de ánimo y a lograr un equilibrio y bienestar físico y emocional en las personas, independientemente de que presenten o no algún tipo de dificultad en sus vidas. Igualmente, se ha comprobado científicamente sus efectos positivos para el tratamiento de distintas problemáticas tales como:
- Problemas emocionales
- Estrés
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos de la personalidad
- Enfermedades físicas
“No meditamos para iluminarnos o para tener experiencias extraordinarias, meditamos para tener una vida extraordinaria” Deepak Chopra
Terapia de Aceptación y Compromiso
Es un modelo de intervención psicológica de tercera generación respaldado científicamente, que se centra en la aceptación del problema y su malestar, teniendo presente el compromiso significativo hacia los valores personales, objetivos vitales o el sentido de su vida.
Un enfoque holístico que integra el contexto y la conducta, el entorno y la relación de la persona con los mismos, que no busca la ausencia del malestar, sino reorientar su vida en dirección a su propósito vital.
En esta terapia destacan el autodescubrimiento y la clarificación de valores como pilares fundamentales que actúan como una sólida base sobre la que construir una nueva vida que orienta a la persona para alcanzar su propósito de vida y descubrir su razón de ser.
La terapia de Aceptación y Compromiso tiene como objetivo crear una vida rica y significativa para el paciente, aceptando el dolor como parte inevitable de algunas vivencias. Es un modelo de psicoterapia respaldado científicamente, con base en la teoría del marco relacional, empleando diferentes técnicas como los ejercicios experimentales, el trabajo con valores personales y el entrenamiento en Mindfulness.
La Caja de arena
La caja de arena es un complemento a la terapia psicológica tradicional. Una herramienta terapéutica que facilita la comprensión de los estados emocionales y exploración de los estados internos personales.
Metodología basada en el juego
En nuestra intervención psicológica, la terapia de la caja de arena, nos sirve de apoyo y ayuda a la terapia verbal con el paciente.
Un elemento fundamental que realizamos en consulta, usando la arena y objetos en miniatura, para conseguir que el paciente exprese el contenido del inconsciente mediante la creación de escenas, exteriorizando así su mundo simbólico interno, a través de una expericia sensorial.
Es una herramienta complementaria para cualquier proceso terapéutico y problemática que presente la persona, en donde la interacción con el paciente se produce de forma participativa, permitiéndole manifestar su inconsciente sin bloqueos ni barreras, al proporcionarle un papel activo en su propio proceso de sanación.
Coaching
Coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo, a través del cual la persona va tomando conciencia de dónde está y dónde quiere llegar.
Un proceso individual, en el que te sientes escuchado y atendido de manera personal. Mediante una conversación no directiva, donde el coach facilita la toma de consciencia de las dificultades y de nuevas maneras de abordar los desafíos personales y profesionales.
Escritura Terapéutica
La escritura terapéutica es una manera creativa de conectar con tus emociones y pensamientos más auténticos, aportando múltiples beneficios a nivel cognitivo, emocional y fisiológico.
Organizo talleres de escritura terapéutica y aplico igualmente ejercicios de expresión emocional durante la terapia mediante la creación de un espacio íntimo y personal que facilita el marco idóneo para que puedas dar rienda suelta a tu sentir, en donde expresarte libremente a través de determinados ejercicios experienciales con el firme objetivo de fomentar tu autoconocimiento y autoconfianza, aumentar tu autoestima, mejorar la relación contigo mismo y con las demás personas, así como abordar problemas específicos relacionados con tus síntomas, con el fin de propiciar una mayor resiliencia frente a las circunstancias de vida, así como de potenciar la calma mental y atraer tu paz interior.
Contacto
Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 21:00 y sábados por la mañana
Flexibilidad horaria frente a situaciones de crisis
- C/ Martínez Campos 3, 1° Derecha, Puerta 3, 29001 Málaga.
- +34 722 60 80 46
- anabelenarandarivera@gmail.com
