Terapias
Terapia EMDR
Terapia infantojuvenil
Terapia Sensoriomotriz
Terapia Mindfulness
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Escritura Terapéutica
Terapia de sistemas de familia interna (IFS)
Psiconeuroinmunología (PNI)
Círculo de Seguridad Parental
(COSP)
Coaching
La caja de arena
Terapias
Terapia EMDR
Terapia infantojuvenil
Terapia Sensoriomotriz
Terapia Mindfulness
Terapia de Aceptación y Compromiso
Escritura Terapéutica
Terapia de sistemas de familia interna (IFS)
PNI
COSP
Coaching
La caja de arena
Terapia EMDR
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares EMDR es un abordaje terapéutico ampliamente investigado y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), así como altamente efectivo, el cual ha demostrado lograr excelentes resultados en los pacientes ante una gran diversidad de problemas psicológicos.
Se trabaja con el paciente para comprender las raíces y el origen de las experiencias traumáticas sufridas, con el fin de elaborar un plan de trabajo global consensuado que elimine la influencia y el sufrimiento que está ejerciendo en el presente.
La terapia EMDR se lleva a cabo mediante estimulación bilateral, con el fin de poder acceder al contenido de las experiencias traumáticas almacenado de manera disfuncional en el sistema nervioso (síntomas físicos, pensamientos intrusivos, emociones negativas), activando así el procesamiento adaptativo de la información (PAI), el cual quedó interrumpido durante la experiencia traumática, permitiendo así que el cerebro pueda integrar la información de una forma saludable.
La Terapia EMDR ayuda a niños, adolescentes y adultos de todas las edades a abordar una amplia gama de problemas:
- TEPT y otros problemas relacionados con el trauma y el estrés
- Ansiedad, ataques de pánico y fobias
- Enfermedades crónicas y problemas médicos
- Depresión
- Trastornos bipolares y psicóticos
- Trastornos disociativos
- Trastornos alimentarios
- Duelos y pérdidas
- Dolor
- Ansiedad por el rendimiento
- Trastornos de personalidad
- Violencia y abuso físico, sexual y emocional
- Trastornos del sueño
- Abuso de sustancias y adicción
Terapia infantojuvenil
La psicología infantojuvenil se encarga de analizar, entender, explicar y tratar el desarrollo evolutivo así como el comportamiento de un/a niño/a o adolescente tanto a nivel físico, como motor, cognitivo, emocional, perceptivo y social, así como las dificultades que pueda presentar a lo largo de su crecimiento en estas áreas. Para atender estas problemáticas contamos con nuestra psicóloga experta en la terapia destinada a la población infantojuvenil dada su dilatada experiencia y gran vocación.
La terapia infantojuvenil es una intervención terapéutica que comienza con el estudio detallado de ciertas anomalías en el desarrollo y/o comportamiento que presenta un/a niño/a o adolescente en diferentes áreas de su vida, concluyendo así un diagnóstico con el fin de trabajar una serie de objetivos específicos a través de diversas técnicas, actividades y dinámicas personalizadas que se abordan, a nivel individual o familiar, con el fin de potenciar el bienestar social, emocional, escolar y familiar del/la niño/a y adolescente.
Las herramientas que utilizamos para tratar los problemas de la población infantojuvenil son las siguientes:
Evaluación y tratamiento de diversos trastornos típicos de la infancia y adolescencia como miedos, ansiedad social, instauración de nuevos hábitos (sueño, alimentación, control de esfínteres), problemas de conducta, depresión infantil y trastornos adaptativos (duelo, cambio de residencia, colegio, divorcios).
Entrenamiento en habilidades sociales, capacidad de mentalización y regulación emocional en niños con TEA nivel 1.
Asesoramiento a padres sobre pautas de intervención, concienciación sobre diversos problemas psicológicos que afectan a niños y niñas.
Terapia familiar para modificar patrones de interacción y comunicación disfuncionales, mejorar el clima familiar e instaurar patrones de interacción positivos.
Terapia Sensoriomotriz o Somatosensorial
Se enfoca en la conexión entre cuerpo y mente, ayudando a liberar tensiones y emociones almacenadas en nuestro sistema nervioso. A través de este enfoque, trabajamos con la experiencia física de las emociones, utilizando técnicas que te permitirán sentir, explorar y procesar lo que tu cuerpo ha retenido, facilitando una sanación profunda y un mayor bienestar integral.
La Terapia Sensoriomotriz o Somatosensorial es un enfoque terapéutico innovador y basado en el cuerpo que ayuda a las personas a procesar y sanar sus experiencias emocionales a través de la conexión con las sensaciones físicas. Este tipo de terapia parte de la idea de que el cuerpo guarda las experiencias de la vida, especialmente aquellas intensas o difíciles, en la memoria corporal. Así, el cuerpo se convierte en una herramienta poderosa para identificar y liberar tensiones y emociones atrapadas.
A diferencia de otras terapias que se centran principalmente en hablar sobre lo que ha sucedido, la Terapia Sensoriomotriz o Somatosensorial se enfoca en lo que ocurre en el cuerpo en el momento presente. Durante las sesiones, se observan y exploran sensaciones físicas para que la persona aprenda a reconocer cómo responde su cuerpo ante ciertas emociones, pensamientos o recuerdos, y le ayuda a tomar conciencia de reacciones automáticas que a veces se presentan sin entender por qué.
Uno de los objetivos principales de esta terapia es que la persona logre sentirse más segura, utilizando el cuerpo como un recurso para encontrar calma y estabilidad.
Terapia Mindfulness
Es una terapia psicológica de tercera generación de corte vivencial cuya práctica ayuda a aliviar los problemas psicológicos tales como la ansiedad, el estrés o la depresión, entre otros. Consiste en ser plenamente consciente de los estímulos internos y externos que surgen en el momento presente, sin juzgarte ni juzgar las experiencias, con ecuanimidad, aceptación y sin generar expectativas.
A través la terapia Mindfulness, ayudo a promover una actitud de serenidad, bondad y autocompasión, permitiendo que puedas estar abierto a la experiencia del aquí y ahora, tal y como es.
El entrenamiento en Mindfulness impulsa las fortalezas personales, mediante determinados ejercicios prácticos que permiten prestar atención plena y consciente al presente de manera libre y no enjuiciadora.
Es una práctica muy útil y beneficiosa que ayuda a regular el estado de ánimo y a lograr un equilibrio y bienestar físico y emocional en las personas, independientemente de que presenten o no algún tipo de dificultad en sus vidas. Igualmente, se ha comprobado científicamente sus efectos positivos para el tratamiento de distintas problemáticas tales como:
- Problemas emocionales
- Estrés
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos de la personalidad
- Enfermedades físicas
“No meditamos para iluminarnos o para tener experiencias extraordinarias, meditamos para tener una vida extraordinaria” Deepak Chopra
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Es un modelo de intervención psicológica de tercera generación respaldado científicamente, que se centra en la aceptación del problema y su malestar, teniendo presente el compromiso significativo hacia los valores personales, objetivos vitales o el sentido de su vida.
Un enfoque holístico que integra el contexto y la conducta, el entorno y la relación de la persona con los mismos, que no busca la ausencia del malestar, sino reorientar su vida en dirección a su propósito vital.
En esta terapia destacan el autodescubrimiento y la clarificación de valores como pilares fundamentales que actúan como una sólida base sobre la que construir una nueva vida que orienta a la persona para alcanzar su propósito de vida y descubrir su razón de ser.
La terapia de Aceptación y Compromiso tiene como objetivo crear una vida rica y significativa para el paciente, aceptando el dolor como parte inevitable de algunas vivencias. Es un modelo de psicoterapia respaldado científicamente, con base en la teoría del marco relacional, empleando diferentes técnicas como los ejercicios experimentales, el trabajo con valores personales y el entrenamiento en Mindfulness.
Escritura Terapéutica
La escritura terapéutica es una manera creativa de conectar con tus emociones y pensamientos más auténticos, aportando múltiples beneficios a nivel cognitivo, emocional y fisiológico.
Organizo talleres de escritura terapéutica y aplico igualmente ejercicios de expresión emocional durante la terapia mediante la creación de un espacio íntimo y personal que facilita el marco idóneo para que puedas dar rienda suelta a tu sentir, en donde expresarte libremente a través de determinados ejercicios experienciales con el firme objetivo de fomentar tu autoconocimiento y autoconfianza, aumentar tu autoestima, mejorar la relación contigo mismo y con las demás personas, así como abordar problemas específicos relacionados con tus síntomas, con el fin de propiciar una mayor resiliencia frente a las circunstancias de vida, así como de potenciar la calma mental y atraer tu paz interior.
Terapia de sistemas de familia interna (IFS)
Desde este enfoque podremos explorar las distintas partes de tu mundo interior, desarrollando el autoconocimiento y la autocompasión con el objetivo de minimizar el conflicto interno, sanar heridas emocionales, promover la integración interna y contactar con tu esencia o «Self».
La Terapia de Sistemas de Familias Internas es un enfoque psicológico innovador y no patologizante que se basa en la teoría del apego y la multiciplidad de la mente.
Esta terapia reconoce que, dentro de cada individuo, existe un mundo interno con pensamientos, emociones y sensaciones muy diversas. A ésto le llamamos la familia interna y muchas veces puede existir conflicto dentro de ella. Desde este enfoque nos centramos en fomentar la compasión y curiosidad dirigiendo la mirada hacia dentro para poder entender y armonizar las distintas «partes de personalidad» pidiendo así entender e integrar.
Este enfoque busca que la persona se conecte con su «Yo central» o Self, desde donde poder sentir calma y seguridad y poder así relacionarse de forma más sana y auténtica con su mundo interno y con los demás. No se trata de eliminar las emociones o pensamientos difíciles, sino de comprenderlos y darles espacio, ayudando a sanar y que la persona pueda convertirse en su principal figura de apego.
Psiconeuro-inmunología (PNI)
Psiconeuroinmunología (PNI)
La psiconeuroinmunología es una rama de la medicina que estudia la interacción entre los sistemas: inmune, endocrino y nervioso en el cuerpo humano y los procesos psíquicos mediante el análisis y estudio de las complejas interrelaciones entre nuestra conducta, nuestros hábitos, nuestras emociones y nuestros sistemas inmune, hormonal, ejes de estrés, sistema nervioso, sistema de mucosas, microbiota…
La Psiconeuroinmunología trabaja de manera interdisciplinar, aglutinando diferentes disciplinas médicas tales como psicología, endocrinología, inmunología, medicina del comportamiento, neurociencia entre otras ramas implicadas.
Estudia y analiza la relación y comunicación entre el cerebro (mente y conducta) y los sistemas que mantienen la homeostasis de nuestro organismo: sistema nervioso (central y autónomo), sistema inmune y sistema endocrino.
Esta servicio está dirigido a todas aquellas personas que presentan síntomas y molestias tales como: hinchazón abdominal, gases, peor tolerancia a los alimentos, ardor/reflujo, baja de energía tras las comidas, niebla mental, falta de concentración, insomnio, despertares frecuentes, cansancio y fatiga mantenidas, alergias, picores, eczemas, reglas dolorosas y con sangrados abundantes, sensación de inflamación general, dolor articular, desmotivación, apatía, … y así una larga lista de síntomas que podemos ir acumulando.
Esta sintomatología es consecuencia de cómo nuestro día a día puede alejarse de lo que nuestra biología espera y cómo eso va favoreciendo con el tiempo la aparición de los diversos síntomas que van empeorando nuestra calidad de vida y van generando enfermedades crónicas: problemas digestivos, alergias, enfermedades autoinmunes, fatiga y cansancio mantenidos, trastornos hormonales entre otros, alteraciones del descanso…
La manera de abordarlo es a través del estudio de la sintomatología que se llevará a cabo mediante un análisis exhaustivo de sangre, heces, y orina; poniendo especial atención en los síntomas que presenta el paciente, que se abordan desde la primera visita y posterior seguimiento.
Los pilares del tratamiento de la Psiconeuroinmunología son: la nutrición ortomolecular (celular), la suplementación natural, la reeducación en cuanto a hábitos cotidianos y alimentarios, la conexión cuerpo-mente y la medicina convencional.
Programa de psicoeducación reflexivo y práctico sobre la crianza basado en el desarrollo de un apego seguro (COSP)
Cuanto más seguro se sienta tu hijo, más podrá disfrutar de vuestra relación, y mayor será su confianza y autoestima para que decida acudir a ti tanto ahora como en los complejos años de adolescencia.
-El COSP es un camino hacia la seguridad-
A los padres nos gustaría hacerlo todo bien con nuestros hijos. Queremos saber cómo cubrir las necesidades de nuestros hijos, ayudarles a crecer y darles todo lo mejor que podamos. Para ello, combinamos las experiencias vividas con nuestros padres cuando nos criaron, las recomendaciones externas junto a nuestros propios instintos y creencias de qué creemos que es lo mejor para ellos. Y, aun así, a pesar de todos nuestros esfuerzos, no siempre obtenemos el resultado deseado.
El Círculo de Seguridad Parental (COSP) está basado en décadas de estudio sobre el apego y ofrece herramientas de relación para que podamos entender las necesidades de nuestros hijos como padres, creando una base y un refugio de seguridad duradera en ellos con la satisfacción que nos genera, con el fin de poder leer las conductas de nuestros hijos para guiarle y poder cubrir sus necesidades a través de un mapa que actúa de guía en nuestro acompañamiento como padres.
La clave como padres es que nos mantengamos fuertes y cariñosos mientras les alentamos a que salgan al mundo. Y encontrar esa forma de estar disponibles y darles la bienvenida cuando vuelven a nosotros en sus momentos de necesidad emocional.
Es necesario conocer que la confianza en nosotros crecerá si aprendemos a identificar estas necesidades en nuestros hijos, así como que ellos también necesitan alguien en quien poder confiar, identificar y poder expresar qué es lo que necesitan cuando se sienten perdidos, confundidos o fuera de control; de lo contrario, podemos una lectura incorrecta,o incluso perdernos todas estas señales, pudiendo provocar dolor y frustración que es justo lo que no queremos.
El Círculo de Seguridad Parental es un programa grupal o individual que nos aporta un mapa sencillo que puede orientarnos hacia el camino del apego seguro, en donde aprenderemos a ser base y refugio seguro, así como las manos que sostienen a nuestros hijos para cubrir sus necesidades de exploración, regulación emocional de una forma saludable que favorezca la creación de vínculos seguros para sus vidas.
El programa se llevará a cabo de forma grupal o individual y personalizada durante 8 semanas consecutivas en sesiones de 90 minutos.
Los beneficios que obtendrás en la relación con tu hijo tras realizar este programa son los siguientes:
- Poder leer su comportamiento y necesidad emocional a veces oculta
- Ofrecerle un apego seguro cubriendo sus necesidades emocionales
- Comprender y explorar tanto en su mundo emocional como en el propio
- Apoyar su regulación emocional mientras trabajáis la tuya en paralelo
- Mejorar su autoestima y autoconfianza
- Apoyar su exploración del mundo y resonar con él
- Identificar y saciar las diferentes necesidades que puedan expresar vuestros hijos
- Reparar los fallos de apego que se puedan cometer como padres
- Mejorar y fortalecer la relación con tus hijos
Y todo con el fin de ser la persona al cargo más grande, fuerte, sabia y cariñosa que tu hijo necesita.
Coaching
Coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo, a través del cual la persona va tomando conciencia de dónde está y dónde quiere llegar.
Un proceso individual, en el que te sientes escuchado y atendido de manera personal. Mediante una conversación no directiva, donde el coach facilita la toma de consciencia de las dificultades y de nuevas maneras de abordar los desafíos personales y profesionales.
La Caja de arena
La caja de arena es un complemento a la terapia psicológica tradicional. Una herramienta terapéutica que facilita la comprensión de los estados emocionales y exploración de los estados internos personales.
Metodología basada en el juego
En nuestra intervención psicológica, la terapia de la caja de arena, nos sirve de apoyo y ayuda a la terapia verbal con el paciente.
Un elemento fundamental que realizamos en consulta, usando la arena y objetos en miniatura, para conseguir que el paciente exprese el contenido del inconsciente mediante la creación de escenas, exteriorizando así su mundo simbólico interno, a través de una expericia sensorial.
Es una herramienta complementaria para cualquier proceso terapéutico y problemática que presente la persona, en donde la interacción con el paciente se produce de forma participativa, permitiéndole manifestar su inconsciente sin bloqueos ni barreras, al proporcionarle un papel activo en su propio proceso de sanación.
Contacto
Horario: Lunes a viernes de 8:00 a 21:00 y sábados por la mañana
Flexibilidad horaria frente a situaciones de crisis
- Calle Martínez Campos, 3, 1º Derecha, Puerta 3, Zona Centro (Soho), 29001 Málaga. NICA: 61636
- Calle Don Cristián 19, 3º A, 29007 Málaga. Zona Corte Inglés NICA: 65918
- +34 722 60 80 46
- laindiacontraria@gmail.com
