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Taller de Mindfulness

El taller está dirigido tanto para quienes quieran iniciarse y aprender en Mindfulness o Atención Plena, como para aquellas que deseen profundizar en su práctica. Practicar Mindfulness es una herramienta que ayuda a las personas a aprender a calmar y gestionar las emociones, así como a conocerse más y a vivir mejor.

Objetivos:

  • Propiciar la calma menta, la estabilidad y la serenidad emocional
  • Tomar consciencia de uno mismo y una misma, así como del entorno
  • Desarrollar la intuición y la compasión
  • Aumentar de la autoestima
  • Fomentar la alegría
  • Incrementar la creatividad
  • Ayudar en el manejo del estrés y la ansiedad de forma eficaz
  • Reforzar el sistema inmunológico
  • Mejorar de las capacidades cognitivas como la memoria, la concentración y la atención
  • Favorecer una mayor resiliencia
  • Contribuir a una mejora en la calidad de vida: tanto física, psíquica como anímicamente
  • Disfrutar plenamente del aquí y ahora
  • Relajar cuerpo y mente

Metodología:

Este taller se llevará a cabo durante 90 minutos de duración estructurados en 3 bloques de 30 minutos cada uno través de la práctica de Mindfulness o Atención Plena:

  1. Presentación, contextualización sobre el grupo y explicación de los objetivos de trabajo.
  2. Práctica de meditación
  3. Integración y puesta en común de la sesión

Lugar:

Biblioteca Provincial en Avenida Europa 49 (enfrente de la explanada del mercadillo de Huelín)

Precio:

42€/mes

Horario:

Todos los lunes de 19 a 20:30 horas

Duración:

9 Meses desde Septiembre 2022 a Junio 2023

Opciones:

Existe la opción se asistir a sesiones sueltas puesto que cada sesión es independiente de las demás

  • 1 día: 18€
  • 2 días/mes: 36€
  • Todos los lunes del mes: 42€/mes

Para ello:

  • Proporcionaré herramientas que ayuden a calmar la mente para focalizarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias.
  • Observaremos con ecuanimidad, sin reaccionar ante las emociones y sensaciones corporales que se observan, sin juzgarlas.
  • Mediante el Mindfulness y la atención plena, facilitaremos el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.
  • Acceder a nuestra verdadera naturaleza, lo cual contribuye a extinguir la causa del sufrimiento. Por tanto, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro interior.
  • Meditar en grupo facilita a la persona el sentirse parte de algo más grande, la energía grupal es más intensa y potente que la que se pueda realizar individualmente, permite socializar y compartir esta experiencia tan enriquecedora, aumentando la autoestima y el sentimiento de pertenencia a un grupo.

Finalizaremos con una puesta en común, despedida y cierre de la actividad.

«Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón, porque quien mira hacia afuera, duerme y quien mira hacia dentro, despierta»

Carl Jung