«Vencer el burnout del trabajo desde casa: 6 formas de mantener el compromiso de los equipos»
El burnout por teletrabajo viene para quedarse. El 60% de los españoles sufre desgaste laboral al teletrabajar y el 75% reconoce que es incapaz de desconectar.
¿Eres tú uno de ellos? Si quieres salir de dudas, debes saber que desde el año 2020 la Organización Mundial de la Salud (OMS) la reconoce oficialmente como enfermedad y el gobierno ha tenido que crear una Ley del Teletrabajo para regularla.
Si sientes:
- Que el trabajo te supera, que no puedes más y no llegas a todo por más que lo intentas, te encuentras ante un estado de agotamiento emocional que se manifiesta con: cansancio, fatiga física o psíquica y sensación de desbordamiento, cuya situación excede tus propios recursos.
- Que no das la talla a través de sentimientos de baja realización personal como:inseguridad en ti mismo, autocrítica excesiva, insatisfacción general, frustración, escasa motivación laboral.
- Que estás de mal humor, todo te sienta mal, te has distanciado de los demás, puede que hayas perdido tu identidad a través de la despersonalización, lo que se traduce en: negatividad hacia ti y hacia los demás, irritabilidad, frialdad.
Puede que estés sufriendo el síndrome de Burnout provocado por el teletrabajo, sin embargo, no te preocupes porque desde aquí vamos a mostrarte 6 estupendas formas de mantener el trabajo en equipo para ser invencibles frente al burnout teletrabajando sin morir en el intento. ¡Comenzamos!
- delimita bien tu zona de trabajo
- aprende a decir «No»
- replantea tus objetivos
- promueve una comunicación eficaz: verbal y no verbal
- fomenta un liderazgo proactivo vs reactivo
- lleva a cabo hábitos saludables tanto dentro, como fuera del entorno de trabajo
En definitiva, el teletrabajo es una nueva modalidad de trabajo que se ha instaurado a raíz del Covid-19 para quedarse y que cuenta cada día con más adeptos. Nos ha descubierto otra forma de trabajar que hemos adoptado de buena gana y en un tiempo récord, sin embargo, ha provocado que el hecho de tener el trabajo en casa, rebase nuestros límites personales si no sabemos reconocerlo y pararlo a tiempo. Hemos desglosado las características que debe reunir un trabajador para presentar un cuadro de desgaste laboral o burnout por teletrabajo y, por otra parte, hemos expuesto 6 formas de mantener el compromiso de los equipos, lo cual es realmente retador.
¿Y tú, con qué bando de trabajadores te identificas?